Курс
HR без перегрева
Научитесь управлять ресурсами, определять факторы вашей продуктивности и укреплять психологическое благополучие в профессиональной среде.
Окурсе
Рабочий день HR
- «Тушение пожаров», многозадачность, нарушение баланса.
- Работа в условиях «кадрового голода», меняющиеся KPI, эмоциональное выгорание.
- Вы являетесь опорой и поддерживаете других... Но кто поддержит вас?
Зачем это HR?
- Сохранять работоспособность в условиях повышенной нагрузки.
- Восстанавливать баланс работа/отдых.
- Повышать качество принимаемых решений.
- Улучшать эмоциональную регуляцию.
Вы сможете
- Эффективно управлять своими ресурсами и энергией.
- Определять факторы, от которых зависит ваша продуктивность и устойчивость в работе.
- Укреплять психологическое благополучие и поддерживать ресурсное состояние в профессии.
Для когоэтот курс
Курс подходит для всех, кто работает в HR-сфере: специалистов, менеджеров, HRBP, руководителей.
HR-специалисты
Рекрутеры и специалисты по подбору персонала, работающие в условиях высокой эмоциональной нагрузки
HR-менеджеры
Для менеджеров по персоналу, управляющих процессами и командами в условиях многозадачности
HRBP
Для бизнес-партнеров, балансирующих между интересами бизнеса и потребностями сотрудников
Руководители HR
Для директоров и руководителей HR-направления, несущих ответственность за команду и стратегию
Как устроенкурс
Удобный формат, который легко встраивается в вашу жизнь
Получаете доступ
После оплаты вы сразу получаете доступ ко всем материалам курса в личном кабинете. Курс полностью асинхронный: здесь нет дедлайнов или онлайн-встреч.
Изучаете материалы
Проходите уроки в удобном темпе. Каждая тема — это лонгрид с теорией, на освоение которой понадобится около 15–20 минут, плюс время для выполнения практических заданий.
Практикуете
Выполняете практические упражнения в каждой теме и собираете свой набор материалов для регулярного применения.
Теоретическаяоснова курса
В основе курса — синтез современных научных подходов: общей психологии, нейронауки, концепций психологического благополучия и когнитивно-поведенческого подхода.
Общая психология
Фундаментальные закономерности психических процессов (внимание, память, мышление, эмоции) в интерпретации классических научных моделей.
Нейронауки
Нейробиологические механизмы, лежащие в основе когнитивной деятельности: принципы работы мозга, факторы, влияющие на продуктивность мышления, памяти и принятия решений.
Концепции психологического благополучия и устойчивости
Научно обоснованные модели, помогающие понять, из каких компонентов складывается психологическое здоровье и как его поддерживать в долгосрочной перспективе.
Когнитивно-поведенческий подход
Практические инструменты, позволяющие выявлять и перестраивать неэффективные мыслительные и поведенческие шаблоны (прокрастинация, избегание, когнитивные искажения).
Программа курсаи стоимость
Базовый
3 модуля, 8 тем
Нажмите на модуль, чтобы узнать подробнее
- ПодарокАнтистресс-набор: доступ к курсу «Звуки природы»: библиотека звуков натуральной природы (водная стихия, атмосферные явления, природные пространства, огонь и тепло).
Расширенный
5 модулей, 15 тем
Нажмите на модуль, чтобы узнать подробнее
- ПодарокАнтистресс-набор: доступ к курсу «Звуки природы»: библиотека звуков натуральной природы (водная стихия, атмосферные явления, природные пространства, огонь и тепло).
Базовый
3 модуля, 8 тем
Нажмите на модуль, чтобы узнать подробнее
- ПодарокАнтистресс-набор: доступ к курсу «Звуки природы»: библиотека звуков натуральной природы (водная стихия, атмосферные явления, природные пространства, огонь и тепло).
Расширенный
5 модулей, 15 тем
Нажмите на модуль, чтобы узнать подробнее
- ПодарокАнтистресс-набор: доступ к курсу «Звуки природы»: библиотека звуков натуральной природы (водная стихия, атмосферные явления, природные пространства, огонь и тепло).
Отзывыо курсе
Узнайте, что говорят о результатах прохождения курса
“После курса наконец-то поняла, почему к концу недели не остаётся сил ни на что. Инструменты из модуля про ресурсное состояние реально работают — стала лучше восстанавливаться между рабочими днями.”
Анна
HR-менеджер, 6 лет в профессии
“Курс помог разобраться с хроническим ощущением, что всё срочно и важно одновременно. Техники расстановки приоритетов и работы с многозадачностью — то, чего мне не хватало.”
Елена
HRBP, производственная компания
“Прошла курс без отрыва от работы. Материал структурированный, без воды. Особенно полезен раздел про эмоциональную регуляцию — как специалист, который постоянно работает с людьми, нашла много полезного.”
Мария
Руководитель HR-отдела
Вопросыи ответы
Ответы на самые популярные вопросы
Инвестицияв себя —15 минут в день
Осваивайте курс без отрыва от работы, в вашем темпе. Практические инструменты, которые останутся с вами.
